5. Tomar líquido na hora da comida
Muito se discute sobre o ato de ingerir líquidos na hora da refeição – Segundo nutricionistas, 200 a 250 ml durante a refeição não vai atrapalhar em nada. O problema é tomar líquidos acima do normal durante a refeição, isso pode atrapalhar na absorção dos nutrientes.
Apesar da água não ter calorias, consumi-la durante a refeição pode favorecer o ganho de peso, isso porque promove uma dilatação no estômago, o que acaba por interferir na sensação de saciedade.
Contínua…
O baixo consumo de frutas muitas vezes levam a problemas como…