Confira 20 hábitos que fazem engordar e prejudicam a saúde

5. Tomar líquido na hora da comida

A/latam: Imagem pública

Muito se discute sobre o ato de ingerir líquidos na hora da refeição – Segundo nutricionistas, 200 a 250 ml durante a refeição não vai atrapalhar em nada. O problema é tomar líquidos acima do normal durante a refeição, isso pode atrapalhar na absorção dos nutrientes.

Apesar da água não ter calorias, consumi-la durante a refeição pode favorecer o ganho de peso, isso porque promove uma dilatação no estômago, o que acaba por interferir na sensação de saciedade.

Contínua…

O baixo consumo de frutas muitas vezes levam a problemas como…

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