19. Comer em grande quantidade
Comer em grande quantidade contribui para o aumento de peso e doenças metabólicas, que podem vir junto com o excesso de tecido adiposo, resistência insulínica, diabetes, hipertensão, doenças cardíacas, distúrbios hormonais entre muitos outros.
O ideal é fracionar as refeições. Quando consumimos muitas calorias de uma só vez, a chance de ingerir excessos é muito grande e isso faz com que nosso organismo estoque em forma de gordura.
Contínua…
Comer várias fontes de carboidratos na mesma refeição é um bom hábito? Confira…