17. Beliscar o dia todo
“Beliscar alimentos calóricos pode gerar um aumento de peso e a compulsão alimentar”. Para garantir a boa forma não é preciso parar de comer, mas sim, saber fazer escolhas inteligentes e ter bom senso na hora de montar um prato de comida. “O ideal é fracionar as refeições.
Fome nunca mais: uma seleção de petiscos que não fogem da dieta
- Bateu a fome? …
- Frutas secas saciam e substituem os doces.
- Consumir legumes crus refresca e ajuda a controlar a compulsão por comida.
- Cream crackers integrais estão na lista dos alimentos ideias para beliscar entre refeições.
Contínua…
Dieta com ração humana: é prejudicial a saúde?