15. Almoçar ou jantar cada dia em um horário
Para quem tem rotina, fica fácil se organizar para fazer as refeições todos os dias no mesmo horário. Mas para quem tem um trabalho ou rotina um pouco mais atípico isso já fica mais difícil.
Assim como ir dormir sempre no mesmo horário aprimora a qualidade do sono, fazer as refeições em momentos estabelecidos do dia pode apoiar a digestão e a qualidade geral da alimentação. O corpo regula suas atividades graças a um relógio interno que controla os processos de vigília e sono, o chamado ciclo circadiano.
Contínua…
Parece tentador, mas vale a pena trocar refeições por shakes, mas fique atento confira agora algumas dicas de saúde…